jak na sfd rodzi

[...] wiadomo że oznacza to status doradcy na foum a przeciez doradca jest d tego by dzielić się swoją wiedzą z tymi którzy jej potrzebują i tacy ludzie udzielają się na forum ale jako że nie udzielają się w "trzonowych" działach nie przysługuje im prawo do bolda, moim zdaniem tacy ludzie jak Xero jak najbardziej zasługują na pogrubienie gdyż [...]

Nio sam wiesz jak to z nimi jest...czasem ich chyba troszeczkę ponosi ale teraz na forum kręcą sie osoby które banować należy od razu (vide Dziara czy Big Paker) chyba przez to niektrzy nie zastanawiają się czy banują wartościowego użytkownika SFD czy też zwykłego śmiecia... "W cierpieniu rodzi się mądrość pozwalająca docenić piękno [...]

Przysiady i wyciskanie na suwnicy podczas jednej sesji? Pozatym jak chcesz ćwiczyć mięsień płaszczkowaty skoro nie ma na niego rzadnego ćwiczenia? "W cierpieniu rodzi się mądrość pozwalająca docenić piękno zycia" *Członek Mafii SFD* *Etatowy spinacz do papieru w drukarni w Wąchocku* *Pozatym: Robię projekty katedr i domów, gram w [...]

[...] jest niedopuszczalne jeżeli widzę że bierze je młody człowiek który nie zna jeszcze granic swojej wytrzymałości, jeżeli nigdy nie próbował ich przekroczyć skad moze wiedzieć jakie one są i w którym momencie może sobie powiedzieć "więcej już nie osiągnę" wtedy jedynym sposobem wybicia się i zaistnienia są sterydy, smutne ale prawdziwe. [...]

[...] jogurt i kefir dobrze dzialaja na organizm. Kolejne pytanie, to, czy w dni beztreningowe powinienem zmniejszyc ilosc kalorii o te zuzywane podczas wysilku, czy zostawic tak jak jest? A takze czy sens ma jedzenie wiekszych ilosci bialka przed wysilkiem? W czasie treningu organizm chyba nie koncentruje sie na jego odbudowie, tylko na [...]

[...] ryba), tluszcze, warzywa i masz posilek gotowy. sos tez mozesz sam zrobic- zajrzyj do kuchnia sfd. z ryzu tez da sie zrobic dobre placki/omlety, etc.. Dwa : Czy twaróg z jakimś jogurtem wytrzymie próbe czasu leżać przez noc i potem jescze w torbie prezez kilka h? Czy nic sie z nim nie stanie? Co polecacie do takiego serk/twarogu? Owoce? [...]

[...] 1-15 insa 60 j.m. dzienie 1-20 hgh 20 j.m. 1-20 nandro 800 mg week 1-22 test 1000 mg week 1-8 metka 50 mg dziennie 9-16 antek 200mg dziennie 1-18 t-3 50 mcg pomyslał bym o jakiś peptydach można by dołozyć bolda i primkę po 500mg do tego fajnie by się wgrały oxa też by pasował dotego tren e 800mg week będzie wycinał aty wtedy hamak leżysz i [...]

[...] przed treningiem solidnie się do niego przygotowuje, ale ostatnio mnie po prostu poniosło, wiesz, mama kupiła mi na gwiazdora 10 kilowe tależe do sztangi to poczułem się jak dziecko i, wiesz co było dalej. P.S i nie obrażam się na ciebie "W cierpieniu rodzi się mądrość pozwalająca docenić piękno zycia" *Członek Mafii SFD* [...]

Dzięki Guru za odpowiedź w drugim takim samym temacie i reszcie. A co do pracy to będzie się to ciągło jeszcze jakieś 3 lub 4 miesiące ze nie będę za wiele spał. Oczywiście jest to jak napisałem taki okres 3 czy 4 dni. Potem wracam do domu i się powiedzmy wysypiam tzn jako tako nadrabiam te nieprzespane godziny, oczywiście nie na siłe. A miszcza [...]

[...] ją sobie nad głowe.... Zabije Daniela!!!!! to przez niego mam załatwione treningi na najbliższe 7 dni kurcze o czym ja tu piszę... Cichy masz prawie tak duże kapturki jak ja "W cierpieniu rodzi się mądrość pozwalająca docenić piękno zycia" *Członek Mafii SFD* *Etatowy spinacz do papieru w drukarni w Wąchocku* Pozatym: Robię [...]

[...] się zachowywali wręcz sztywnie i forum straci przez to na atrakcyjności, ja tam lubie w jednym poście prowadzić z kimś dialog inni pewnie też ale jeżeli wejdzie coś takiego jak stosunek SOG-LWA może dojść do tego że ktoś wyśle jeden arkytuł a potem będzie milczał bojąc się że mu się stosunek SOG-LWA zaniży, ale oczywiście nie każdemu zależy tak [...]

heh ale sie porobilo no to powiem tyle na klate robie: pompki - 6x 30 powt. no ew. czasem na hantlach jak sie jakies trafia bo dlatego sobie tak pomyslalem ze bede przeplatal treningi, poniewaz jak bym mial na brzuch oddzielny trening to bym sie bardziej przykladal. no i tu sie rodzi pytanie czy tak moge robic?! ~~~ Członek Mafii SFD ~~~ [...]

Ja równierz jestem przeciwnikiem sterydow anabolicznych ale przyznam że wypowiedzi ludzi takich jak Gochan, Spice czy też X-VENOM-X są niezwykle zgrabne i niesamowicie wręcz dosadne, zawsze wyczerpuja każdy temat w 100% więc sam nigdy nie byłbym przeciwny ludziom którzy doradzają tam młodzierzy jak brać sterydy, przecież oni i tak to będą robili [...]

Nie ma takiego ćwiczenia jak szurbusy, a przynajmniej ja o takim nie słysza łem - chyba miałeś na myśli "szrugsy". Natomiast sformułowanie "Znajdzcie mi tu bledy!" jest kompletnym bezsensem, ponieważ to zależy od wielu czynników, przede wszystkim jest to indywidualna sprawa każdego ćwiczącego. Nie ma gotowego uniwersalnego [...]

[...] radę w tym dziale" i zainteresuj się treningiem ATC który jest dla ciebie najodpowiedniejszy ze względu na twój brak doświadczenia z treningami siłowymi - kurczę gadam jak Michail "W cierpieniu rodzi się mądrość pozwalająca docenić piękno zycia" *Członek Mafii SFD* *Etatowy spinacz do papieru w drukarni w Wąchocku* Pozatym: [...]

Nie nio gratulacje Hyper! Nie wiem co powiedzieć ale z ciebie szczęściarz! Kurcze ale mnie teraz wzruszyłeś...tacy ludzie jak ty sprawiają że lepiej się czuje i mam świadomość że są jeszcze wartościowe osoby na tym gnuśnym świecie... "W cierpieniu rodzi się mądrość pozwalająca docenić piękno zycia" *Członek Mafii SFD* *Etatowy spinacz [...]

[...] Troszeczkę mi zajmie jej zrzucanie a potem się pewnie też wezmę za opalanko, może to poprawi moje samopoczucie, zazwyczaj jest tak że ludzie zaczynają interesować się tobą jako człowiekiem dopiero gdy będzie im odpowiadał twój wygląd, ciekawe jak wiele się zmieni w moim życiu gdy zmieni się moja powierzchowność... Dziara7, jesteś wytrwały, [...]

Wcale nie mam zamiaru na ciebie krzyczeć, nie mam takiego charakteru, chciałbym tylko zobaczyć jak potoczy się rozmowa na temat tego chłopaka w momencie kiedy wytoczy się poważniejsze argumenty, takie jak zapotrzebowanie na biustonosz "W cierpieniu rodzi się mądrość pozwalająca docenić piękno zycia" *Dyletant działu "Trening" [...]

Troszeczkę krępuje mnie obecność ludzi,wiesz jaki to byłby wstyd gdyby podczas wykonywania przysiadów coś by mi się wymckneło? Heh chociaż z drugiej strony chciałbym robaczyć jak komuś mięśnie okrężnicy popuściły na siłowni... Pozatym rozchodzi się o to że w domu mam lepszy komfort psychiczny, nikt mnie nie zachęca do brania popularnych na [...]

[...] się wyginają a przy przednich przysiadach nigdy nie mam problemow z zachowaniem prawidłowej techniki, ale może to dlatego że nie jestem w sanie unieść tak dużego obciążenia jak w zwykłem przysiadzie, widzę że masz na ten temat nieco inne zdanie, wiec podziel się swoją wiedzą "W cierpieniu rodzi się mądrość pozwalająca docenić piękno [...]